6 tips voor self-care bij roaccutane
zodat je je gewoon een klein beetje minder krokant voelt

Posted on
Voordat ik je vertel wat nou fijne vormen van ‘tegengif’ zijn wanneer je roaccutane / isotretinoïne gebruikt, moet je weten dat de bijwerkingen voor iedereen anders zijn. De één heeft er flink meer last van dan de ander, en ik behoor waarschijnlijk tot de pechgevallen. Ik heb zo’n beetje iedere bijwerking gehad die op de bijsluiter genoemd werd, maar dat betekent niet dat dat voor jou ook zo zal zijn.
Inmiddels ben ik 3 maanden onderweg, maar wanneer ik klaar zal zijn kan ik je nog niet vertellen. Ik moet nog minimaal tot het nieuwe jaar door met de kuur, en daarna kijken mijn dermatoloog en ik verder.
Onderstaande tips waren voor mij tot nu toe best wel essentieel om deze krokante tijd door te komen, en daarom denk ik dat jij er als (toekomstig) gebruiker best wat aan kan hebben. Mocht je zelf nog goede aanvullingen hebben, laat ze dan vooral in de reacties achter, daar help je alleen maar meer lotgenoten mee 🙂

1. Smeren

Smeren is echt het sleutelwoord wanneer je aan de kuur begint. Ik kocht op mijn eerste dag direct een pot ouderwetse vaseline en die sleep ik sindsdien overal mee naartoe. Naar werk, naar de gym, naar de supermarkt. Letterlijk overal. Lijkt misschien een beetje gedoe in het begin, maar je zal jezelf dankbaar zijn. Álles beter dan trekkende, scheurende, bloedende lippen.
Er zullen vast meer fijne smeersels op de markt zijn, maar hier zit toch nog best vaak iets van gluten, soja of kokos in en ook voor lipdingen is het voor mij belangrijk dat dat er allemaal niet in zit. Vandaar mijn keuze voor vaseline, dat werkte echt top!
Voor de rest van mijn lijf voldeed een vette bodylotion, maar van mijn dermatoloog kreeg ik ook nog een speciale crème, die net iets beter werkte en niet irriteerde in de vorm van prikken of jeuk, vet fijn dus!
unsplash desert dry
je_lippen_tijdens_roaccutane.jpeg

2. Praat er over

Ik heb erg veel last gehad van de mentale bijwerkingen van dit middel. Ik wil nogmaals benadrukken dat jij hier echt geen last van hoeft te hebben, want ik heb genoeg verhalen gelezen van mensen die hier precies 0 struggles mee hebben gehad. Maar ik vond en vind het zwaar, ben gewoon niet helemaal mezelf deze maanden. En daar over praten met de lieve mensen om je heen helpt écht heel erg. Misschien begrijpen ze niet exact wat je moet doorstaan of hoe het voelt om één grote wandelende schaafwond te zijn, maar ze kunnen je wel steunen. Dus praat er over, je hoeft dit niet alleen te doen. Geef aan wat je nodig hebt deze maanden, of het nou rust, een extra aai over je bol of tijd voor jezelf is: no shame in the communication game.
Zoek je een beetje extra steun en herkenning? Kijk dan eens naar de video van Joey, of lees de mooie captions van ‘P’. Beiden hebben mij erg geholpen als het gaat om accepteren, relativeren en hoop houden tijdens deze kuur!

3. Rust wanneer je kunt

Onderschat niet welk effect die kleine pilletjes op je energieniveau zullen hebben. Je lever moet vet hard werken tijdens deze kuur en dat ga je écht merken. So go easy on yourself. Accepteer dat je de komende maanden niet in topvorm zal zijn en pas je levensstijl daar op aan. Voor mij betekende dat minder en rustiger trainen, eerder naar bed en gewoon over all minder willen op een dag. Waar je batterij voorheen volledig kon opladen, kan hij dat nu maar half én hij loopt ook nog dubbel zo hard leeg. Dat klinkt misschien vrij heftig, maar… dat is het eigenlijk ook gewoon. Dus blijf waar mogelijk actief (rustig wandelen, fietsen of andere vormen van beweging), want dat is essentieel om gezond te blijven en de kuur te mogen voortzetten (wordt het gehalte cholesterol in je bloed te hoog? Dan moet de dosis omlaag of moet je een pauze inlassen). Het is dus zaak een goede balans te vinden tussen activiteit en rust, neem alsjeblieft je tijd om hier jóúw weg in te vinden.
unsplash relax book tea

4. Let op je voeding

Ook deze tip is tweeledig. Want de kans is groot dat je hongergevoel rare dingen gaat doen. Dat je heel misselijk zal worden, of juist moeilijk veel honger zal krijgen (bij mij gebeurde dat allebei). Het advies om de pillen met een (vettige) maaltijd in te nemen zou ik zeker opvolgen, want het kan nogal naar op je maag vallen. In Amerika geldt het advies om de pillen met een bron van vet in te nemen, om zo de opneembaarheid te maximaliseren. Ik heb dit bij mijn dermatoloog nagevraagd, maar hij kon die specifieke tip niet bevestigen. Zelf neem ik de roaccutane / isotretinoïne vlak na het avondeten in en dat werkt voor mij tot dusver prima.
Ik kreeg zelf heel veel zin in zoete, vettige dingen (ik denk door mijn dalende energieniveau, mijn lijf wilde dat dolgraag opvullen met energierijke voeding) en gaf me daar lekker aan over. Toch is het belangrijk dat je ook hier een beetje de balans bewaakt, want met (te) veel suiker en vet help je je lever (en dus je cholesterol) niet. Zorg dus dat je wat lekkers binnen handbereik hebt voor de mindere momenten en vul je overige maaltijden met voldoende groenten, fruit, vezels, eiwitten en andere fijne voedingsstoffen.

5. Pijnstillers

Okey, je moet ze niet nemen alsof het snoepjes zijn, maar wellicht ben je gebaat bij een bescheiden spiegel van pijnstilling in je bloedbaan. Ik ben geen expert en kan je dan ook niet adviseren hoe, wat of wanneer je het kunt slikken – overleg dit alsjeblieft met je dermatoloog. Maar shit is gonna hurt. Ik kreeg last van zo’n beetje alles (botten, spieren, pezen, ingewanden) en paracetamol kan dan verlichtend werken. Het neemt de pijn niet helemaal weg, maar een klein beetje verzachting kun je deze maanden echt wel gebruiken.
unsplash pills

6. Maak foto’s

Je zal hier in het begin en de eerste maanden heel, héél weinig zin in hebben. Want je gezicht doet pijn, de binnenkant van je neus scheurt open en je lippen zijn net zo flaky als bladerdeeg. Maar maak toch maar foto’s. Ook wanneer je weer een nieuwe uitbraak krijgt en alles alleen maar erger lijkt te worden. Het is gedurende de kuur namelijk een héle fijne houvast. Bij mij werd alles in de derde maand ein-de-lijk iets beter en het is dan ZO FIJN om te zien wat je allemaal hebt doorstaan! Zelf werd ik ook heel vergeetachtig van de roaccutane en zo’n visuele herinnering in je fotorol is dan de allerbeste motivatie wanneer je misschien die handdoek in de ring wil gooien. Onthoud als laatste alsjeblieft dat de progressie NIET lineair zal zijn. Na een paar goede dagen kun je zo weer onder zitten met gekke plekken. Maar de kans is heel groot dat alles het uiteindelijk waard zal zijn, dus maak foto’s. Dan kun je achteraf nóg meer genieten van je nieuwe gezicht 🙂
joy roaccutane selfie isotretinoine

41 Comments

  1. Flightattendant.diaries says:
    Hi lieve Joy, dit klinkt allemaal erg herkenbaar. Vooral de binnenkant van mijn neus en mondhoeken die regelmatig scheurde, en extreem droge ogen. Oogdruppels altijd mee! Ik kreeg ook een mega fijne crème van de dermatoloog. Helaas kost die dit jaar iets van 20€ per tube. Ik hoop dat jij ‘m gewoon vergoed krijgt! Ik had ook last van een jeukende hoofdhuid, de talgproductie was ook daar te hoog waardoor de eerste maand alle ‘troep’ eruit kwam en ging schilferen, wat voelde ik me vies en lelijk. En, wat ben ik blij nu zo’n 3 jaar later met een rustige huid, en haar! Mijn haar moest ik voorheen dagelijks wassen en nu kan ik zo 2 hele dagen overslaan. Uiteraard véél gezonder voor je haar. Kleine tip: wacht met waxen van lichaamsdelen tot ongeveer 1,5/2 jaar na de kuur. Je huid heeft een lange tijd nodig om goed te herstellen. Heel veel succes nog! Liefs C!
  2. Appiah says:
    Hi Joy, alles is zo herkenbaar! Heb net mijn 3e maand roaccutane opgehaald en alles wat je opnoemt voel ik ook! Vooral mijn lippen en mondhoeken. Zonder crème weggaan is een no-go. Zelf gebruik ik Lanette of Cetamacrogol crème, en Calendula op de uitslag/ schaafplekken op mijn handen. Misschien is wat paracetamol nemen wel een idee, want heb soms ook zo’n spierpijn. Al zit je maar even op de bank, kom je er bijna niet af, en vooral na het paardrijden :|Fijn om jouw roaccutane journey te lezen!Liefs, Roberta
  3. Silke says:
    Hoi Joy,Ik ga binnenkort beginnen met roaccutane. Welke dosering weet ik nog niet. Ik vind je blogs hier over heel interessant om te lezen. Ben benieuwd wat me allemaal te wachten staat 🙈
  4. Austkr says:
    Cialis Garantito [url=http://ciali10mg.com]cialis 20mg for sale[/url] Cialis Moins Cher En France
  5. Austkr says:
    Apotex Kamagra Revatio Medication Venta De Priligy En Espana [url=http://buygenericvia.com]viagra online pharmacy[/url] Frontal Balding Propecia Cheap Depo Amoxicillin
  6. Austkr says:
    Ceclor Or Keflex 5 Clomid Canada Pharmacy Online Viagra [url=http://drugsed.com][/url] Generique De Cialis Kamagra 100mg Gel 1777 Canadian 24 Hr Pharmacy
  7. Austkr says:
    Buying Tretinoin In Singapore Buy Cheao Store For Sale Offshore Pharmacy Adderall [url=http://tadalaf.com]cialis for sale[/url] Buy Generic Cialis Online Canada
  8. Austkr says:
    Amoxicillin And Diphenhydramine Hci Interactions Healthy Meds Viagra [url=http://zgdkdz.com]buy viagra online[/url] Numeros Con Propecia Diflucan Online Uk Listino Levitra In Farmacia
  9. Austkr says:
    Xenical En Suisse Viagra 50 Mg Tablets [url=http://buysildenaf.com]generic viagra[/url] Cialis 2 5 Mg Online Levitra Avis Doctissimo Baclofene Douleur
  10. Austkr says:
    Amoxicillin Toungue Swelling Pictures Fish Disease Amoxicillin [url=http://corzide.com]viagra[/url] Trial Erection Packs
  11. Austkr says:
    Uses For Keflex [url=http://elc4sa.com]buy viagra[/url] About Amoxicillin Cialis Free Sample Phone Riesgos De Propecia
  12. Stepvof says:
    Can Cephalexin Raise Blood Sugar [url=http://dan5325.com]viagra online pharmacy[/url] Cialis Fuga Venosa Best Price For Fluconazole Generic For Amoxicillin
  13. Ellroaria says:
    Soloxine Without A Prescription [url=http://cialisab.com]online pharmacy[/url] Cialis Sans Ordonnance Pharmacie
  14. Matfler says:
    Keflex Manufacturing [url=http://leviplus.com]over seas orders for vardenafil[/url] Estrofem 2mg
  15. Kelmalelm says:
    Horn Pflanzliches Viagra Potenzmittel Hilfe Impotenz Isotretinoin Acne [url=http://sildenaf100mg.com]viagra[/url] Comment Puis El Priligy Amoxicillin 400 5
  16. Matfler says:
    Flow Max Where To Buy Amoxicillin Allergt Diagnose Safe Way To Byi Viagra Online [url=http://cialisong.com]generic 5mg cialis best price[/url] Zithromax Dosage Pneumonia Amoxicillin Infection Cold Medicine And Amoxicillin
  17. Kelmalelm says:
    Viagra 25 Mg Precio Cialis Boite [url=http://cial40mg.com]п»їcialis[/url] Viagra Description Viagra Online Pharmacy Reviews
  18. Stepvof says:
    Acheter Cialis 5mg Prix Cialis Avis Utilisateur Effets Secondaires Cialis Prostate [url=http://yafoc.com]finasteride 1mg generico comprar propecia[/url] Costo Viagra Generico
  19. Austkr says:
    Costo Finasteride Propecia [url=http://buycial.com]cheap cialis online[/url] Original Viagra Rezeptfrei Bestellen Propecia Without A Health Viagra Costo In Italia
  20. Ellroaria says:
    Kamagra PiРів„– Lasix Netherlands Cheap Viagra Usa [url=http://truthaboutstaininggrid.com][/url] Levitra 20mg Prix En Ligne Comparateur Prix Cialis
  21. Austkr says:
    Mysecuretabs [url=http://drugsed.com][/url] Catalogo Levitra Priligy Kaufen
  22. Franinfox says:
    Cheapest Tadalafil 20mg Keflex Infusion [url=http://buyviaa.com]viagra[/url] Trusted Mens Meds Mail Order Secure Worldwide Progesterone Crinone Over Night Viagra Lichtschalter Kaufen
  23. Austkr says:
    Take Viagra Soft Tabs Cialis 20mg Teilen [url=http://bmpha.com]levitra maroc pharmacie[/url] Cephalexin And Ledum Can You Take Amoxicillin With Tylenol
  24. Austkr says:
    Propecia Toxicity Mountain West Apothecary Levitra Generico Per Ragazze [url=http://buysildenaf.com]viagra[/url] Pharmacology Of Amoxicillin No Scrip Cialis Lozol
  25. Franinfox says:
    Cialis No Me Hizo Efecto Want to buy isotretinoin Lowest Price Viagra 100 Mg [url=http://levicost.com]buy vardenafil online cheap[/url] Propecia Glatze Achat Cialis A Prix Competitifs
  26. Austkr says:
    Adverse Effects With Keflex Diltiazem [url=http://aquedan.com]cheap zoloft without prescription[/url] Zithromax Australia Lasix Overnight Delivery Levitra Action
  27. Aimee says:
    Thanks I am a mother and very busy! This helped me alot!https://tinyurl.com/cougar-dating-45
  28. Ricardo says:
    Thanks I needed thishttps://9inchdude.tumblr.com/
  29. ani_black_fox says:
    Appreciate the useful infohttps://cougardates.tumblr.com/
  30. wife nuder says:
    I am an mother and just found your site.https://cougardates.tumblr.com/
  31. strapon milf says:
    Interested in more info. How can I reach you?https://smccd.edu/disclaimer/redirect.php?url=https://cougardates.tumblr.com/
  32. melyy36 says:
    21 f with nudes add me on snapchat LanaShowshttps://bit.ly/2kBcRNk
  33. SendNudes says:
    Thanks! Add me on on snapchat LanaShows I have nudes!https://bitly.com/2k8wgFf
  34. verona says:
    Thanks! I am 21 f with naked pics add me on snap chat at LanaShowshttps://bit.ly/2kBcRNk
  35. maria_fiori says:
    Thanks! I am 21 f with nudes add me on snap chat at LanaShowshttps://bit.ly/2kBcRNk
  36. olivia says:
    Thanks! Add me on on snapchat LanaShows I have nudes!https://bit.ly/2ovaDAQ
  37. Aussieassxxx says:
    Thanks! Add me on on snapchat LanaShows I have nudes!https://bit.ly/2ovaDAQ
  38. Free Chat Sex says:
    Thank you very muchhttps://bit.ly/2oX6mGO
  39. 바카라사이트 says:
    It’s the best time to make some plans for the future and it is time to be happy. I have read this post and if I could I wish to suggest you few interesting things or suggestions. Perhaps you could write next articles referring to this article. I wish to read even more things about it! 바카라사이트
  40. 카지노사이트 says:
    Good blog you have here.. It’s difficult to find quality writing like yours these days. I seriously appreciate individuals like you! Take care!!| 카지노사이트
  41. 바카라사이트 says:
    This will be the right blog for anyone who really wants to discover this topic. You realize a great deal its almost challenging to argue to you (not that I actually would want…HaHa). You definitely put a whole new spin over a topic thats been written about for several years. Fantastic stuff, just great! 바카라사이트

Leave a comment

Your email address will not be published.